سلام چا قا لوهاااااااااااااااااا

سلام لاغروها و چاقالوها

میبینین حتی کلمه چاق هم زشته واقعا میتونین تحمل کنین ؟؟؟؟؟؟؟

من اما بریدم می خوام با یه 7 و8 ماه سختی به یه وزن ایده آل با یه بدن رو فرم برسم و اینکه دیگه بهش اجازه ندم از عدد 60 بره بالاتر و و عدد 60 به بالا بشه دنیای ممنوعه

خب امروز از وزنه میگم بابا هر روز خودت وزن نکن نا امید میشی میری 10 کیلو دیگه هم از حرصت میخوری بی خیال  و اما پیشنهاد من هر 7 روز برین رو وزنه که اگه رژیم خوب رعایت کرده باشین یه یک کیلو چربی کم کردین خدایا بعد میتونین حرکات موزون در کنین  و جار بزنین که لا غر شدین لا اقل از اونکه هفته پیش بودین بهترین نه؟؟؟؟؟؟؟؟؟